Según un estudio reciente, de hecho, es definitivamente perjudicial para la salud. Usar el teléfono móvil antes de irse a dormir y descansar afecta a todo nuestro cuerpo y nos hace despertar más cansados que cualquier otra persona que haya dormido la misma cantidad de horas, pero sin haber utilizado un teléfono inteligente antes de dormirse.
No es una novedad, esto es algo que ya se sabía, y sin embargo el 95% de la gente antes de irse a la cama utilizan estos dispositivos para enviar mensajes de texto, navegar por Internet o ver películas.
Este estudio, nos muestra que algunos datos interesantes:
- Una de cada tres personas prefieren renunciar al sexo antes que al teléfono inteligente 95% admite el uso de su smartphone o ver la televisión antes de ir a dormir. Usos comunes: navegar por Internet, enviar SMS, Red Social.
- 90% de las personas que tienen entre 18 y 29 años duerme con su smartphone bajo la almohada
- 1 de cada 4 personas no deja el teléfono en modo silencioso antes de ir a dormir
- 1 de cada 10 personas admite ser despertado durante la noche por medio de sonidos o vibraciones de su smartphone, correo electrónico, llamadas, notificaciones o SMS bandeja de entrada.
- 63% de los encuestados dicen que no duermen lo suficiente sueño durante la semana
- Dos horas de exposición a la luz de un televisor o tu Smartphone hace que la melatonina disminuya alrededor de un 22%. La melatonina es una sustancia química en nuestro cuerpo muy importante para conciliar el sueño y dormir adecuadamente.
- Este uso por la noche de este tipo de aparatos puede producir síntomas de estrés y depresión
- 3 de cada 10 personas se duermen en el lugar de trabajo por lo menos una vez al mes
- Dormir menos de 6 horas por noche aumenta en un 50% el riesgo de ataque al corazón
- 1 de cada 5 accidentes de coche es causado por quedarse dormido al volante.
En conclusión, aunque es muy difícil dejar el móvil tranquilo antes de irse a dormir y dejar de estar pendiente a las últimas actualizaciones de twitter o facebook o salirse de una conversación de amigos por whatsapp, tu salud se verá enormemente beneficiada si dejas que tu cuerpo y tu mente descansen de manera adecuada durante la noche. Asi que ya sabes, ¡suelta el jodido móvil antes de meterte en la cama!
